ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΓΙΟΓΚΑ. ΔΟΥΛΕΨΕ ΜΕ ΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΚΕΝΤΡΑ ΤΩΝ ΤΣΑΚΡΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΗ ΖΩΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΖΩΤΙΚΟΤΗΤΑ, ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ
Αποκαταστήστε την ισορροπία και την αρμονία τόσο στο σώμα όσο και στον νου με αυτόν τον οδηγό βήμα βήμα για την ενίσχυση του ενεργειακού συστήματος τσάκρα-τάτβα μέσω της γιόγκα. Οι πέντε δυνάμεις της ζωτικότητας –οι παντσάτβα– στεγάζονται η καθεμία στα πέντε τσάκρα του σώματος, ή ενεργειακά κέντρα. Μέσω της εξάσκησης συγκεκριμένων στάσεων γιόγκα που είναι ευεργετικές για κάθε τάτβα, μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή της ζωτικότητας (πράνα) στο σώμα σας, για να επιτύχετε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Περιλαμβάνονται σαφείς απεικονίσεις και οδηγίες σε όλο το βιβλίο, μαζί με περαιτέρω τεχνικές για την επίτευξη της ισορροπίας, που περιλαμβάνουν αναπνοές, κινήσεις, οραματισμούς, μάντρας και συμβουλές διατροφής. Υπάρχουν επίσης στοχευμένες ρουτίνες για την ανακούφιση μιας σειράς συνηθισμένων παθήσεων.
Χρησιμοποιήστε τη θεραπευτική γιόγκα:
Εντοπίστε την ανισορροπία και αποκαταστήστε την αρμονία
Προχωρήστε προς την ολότητα με την ολοκληρωμένη πρακτική νου-σώματος
Ανακουφιστείτε από συχνές παθήσεις όπως πόνος στην πλάτη, άγχος, υψηλή αρτηριακή πίεση και κατάθλιψη
Απελευθερώστε την ένταση και βελτιώστε την ευημερία.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΑΦΙΕΡΩΣΗ 6
ΠΡΟΛΟΓΟΣ 7
1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ 8
Αρχαία σοφία 12
Αυτοανακάλυψη και αυτοαποκάλυψη 16
Απώλεια ισορροπίας 18
Επιμήκυνση, ενδυνάμωση και το σημείο ηρεμίας/ακινησίας 20
Προθέρμανση 23
2 ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΔΥΝΑΜΕΙΣ 30
Σχετικά με τα πέντε τάτβα 32
Τάτβα και τσάκρα 34
Βισούντα – αιθέρας 36
Αναχάτα – αέρας 52
Μανιπούρα – φωτιά 68
Σβαντιστάνα – νερό 84
Μουλαντάρα – γη 100
Ολοκλήρωση-ενοποίηση 116
3 ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ 130
Πόνος στην πλάτη 132
Κατάθλιψη 132
Αϋπνία 134
Υψηλή αρτηριακή πίεση 134
Συχνές λοιμώξεις (κρυολογήματα και γρίπη) 136
Χρόνια κόπωση (σύνδρομο TATT) 136
Προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (PMS) 136
Άγχος ή κρίσεις πανικού 138
Παχυσαρκία 138
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ 140
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ 141
ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ 142
ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ 144