Σχεδιασμός και Καθοδήγηση της Προπόνησης Aπό τη Θεωρία στην Πράξη

Αυτό το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να αξιοποιήσει την κλασική γνώση σχετικά με τον περιοδισμό ενσωματώνοντας το συνεχώς διευρυνόμενο σύνολο επιστημονικών γνώσεων σχετικά με την ανθρώπινη απόδοση και τους παράγοντες που τη βελτιστοποιούν.
Ένα κεντρικό θέμα αυτού του βιβλίου είναι ότι ο περιοδισμός αποτελεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που αξιοποιεί τη γνώση από πολλούς επιστημονικούς κλάδους με σκοπό τη βελτιστοποίηση της προπονητικής διαδικασίας. Το βιβλίο περιλαμβάνει τέσσερα κύρια μέρη που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στον προπονητή ή στον αθλητικό επιστήμονα μια ολοκληρωμένη κατανόηση του τρόπου δημιουργίας ολοκληρωμένων πλάνων προπόνησης με βάση τις αρχές του περιοδισμού. Το μέρος Ι παρέχει στον αναγνώστη μια θεμελιώδη κατανόηση της προπονητικής διαδικασίας.
Το μέρος ΙΙ παρουσιάζει τις βασικές αρχές του περιοδισμού σε τέσσερα κεφάλαια. Το μέρος III εισάγει αρκετά θέματα προηγμένου περιοδισμού. Στο μέρος IV, συζητούνται διάφορες μέθοδοι προπόνησης, όπως η προπόνηση δύναμης , η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης  και η ανάπτυξη της ταχύτητας και της ευκινησίας . Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνονται επειδή η συντριπτική πλειονότητα των ατομικών και ομαδικών αθλημάτων ενσωματώνουν αυτές τις μεθόδους προπόνησης και τους στόχους απόδοσης στα προπονητικά τους πλάνα.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Πρόλογος Αγγλικής Έκδοσης xi
Πρόλογος Ελληνικής Έκδοσης xiii
Ευχαριστίες xv
Σχετικά με τον Συγγραφέα xvii
ΜΕΡΟΣ I Επιστημονική Βάση της Προπόνησης 1
1 Η Προπονητική Διαδικασία 2
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Αθανάσιος Χατζηνικολάου
2 Ενεργειακός Μεταβολισμός και Προπόνηση 30
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Ιωάννης Φατούρος
3 Ταξινόμηση Δεξιοτήτων και Τύπων Προπόνησης 61
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Θεόδωρος Καννάς
4 Κατανόηση της Προπονητικής Επιβάρυνσης 89
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Ιωάννης Αμοιρίδης

ΜΕΡΟΣ II Βασικές Αρχές του Περιοδισμού 123
5 Θεωρία του Περιοδισμού 125
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Βασιλική Μάνου
6 Πολυετή και Ετήσια Πλάνα Προπόνησης 152
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Βασιλική Μάνου
7 Πλάνα Προπόνησης Μεσόκυκλων και Μικρόκυκλων 184
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Βασίλειος Γεροδήμος, Κωνσταντίνα Καρατράντου, Χρήστος Μπατατόλης
8 Προπονητικές Μονάδες και Προπονητικές Ημέρες 214
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Κωνσταντίνα Καρατράντου, Παναγιώτης Ιωακειμίδης, Βασίλειος Γεροδήμος

ΜΕΡΟΣ III Προχωρημένα Θέματα Περιοδισμού 241
9 Κόπωση, Αποκατάσταση και Περιοδισμός 242
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Ιωάννης Φατούρος, Δημήτριος Δραγανίδης
10 Περιοδισμός της Διατροφής 283
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Δημήτριος Δραγανίδης, Θεόδωρος Σταμπουλής
11 Ενσωμάτωση Τεχνικών Παρακολούθησης της Επιβάρυνσης
σε Προπονητικά Πλάνα που Βασίζονται στον Περιοδισμό 325
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Αθανάσιος Χατζηνικολάου
12 Στρατηγικές Περιοδισμού για Βέλτιστη Απόδοση στους Αγώνες 377
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Αλεξάνδρα Αυλωνίτη
ΜΕΡΟΣ IV Μέθοδοι Προπόνησης 411
13 Προπόνηση Δύναμης, Ισχύος και Υπερτροφίας 412
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Νικόλαος Ζάρας
14 Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης 471
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Γρηγόριος Μπογδάνης
15 Ανάπτυξη Ταχύτητας και Ευκινησίας 496
Επιμέλεια Ελληνικής Έκδοσης: Αθανάσιος Τσούκος
16 Πρότυπα Συνεδρίας Κατάρτισης και Σχεδίου Κατάρτισης 547
Γλωσσάρι 561
Βιβλιογραφικές Αναφορές 585
Ευρετήριο 669